⏰20MIN⏰💪💪TRAINING/ENTRAÎNEMENT💪ABS/ABDOS💪BANDE RESISTANCE ELASTIC💪MAISON/HOUSE💪GYM/WORKOUT/FITNESS💪💪



Bonjour tout le monde !!!😉❤
Hello everybody !!!😉❤

voici une vidéo de sport avec des élastiques de musculation .
j’ai fais d’autres vidéos de plusieurs groupes musculaires.

here is a sports video with resistance bands.
I made other videos of several muscle groups.

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💪DESCRIPTION 💪:
– 5 exercices
– 4 series par exercice
– 30 secondes de récupération entre les séries
– 1 minute de pause quand on change d’exercice

😁 si c’est facile étire l’élastique ou mettre un plus épais

✊ faites un minimum de 14 reps – 20 reps maximum

💪courage a tous💪

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💪DESCRIPTION 💪:
– 5 exercises
– 4 sets by exercise
– 30 seconds of recovery between sets
– 1 minute break when changing exercise

😁 if it’s easy stretch the elastic or put a thicker one

✊ do a minimum of 14 reps – 20 reps maximum

💪courage to all💪

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