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« Challenge » : prise de masse 100% aux élastiques 🏆
« Séance par muscles » : séries, reps, temps de repos 💪🦵👊
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Salut !
Je vous présente ici 10 mouvements de base en musculation réalisés avec élastiques élastiques. Travail en lourd pour une prise de masse musculaire. Au menu :
– Squat
– Développé miitaire
– Rowing
– Développé (couché)
– Soulevé de terre
– Tirage vertical
– Fentes
– Tirage menton
– Squat bulgare
– Soulevé de terre + épaulée jetée
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Les élastiques que j’utilise actuellement : ——ODOLAND——
Autre marque intéressante : ——TOMSHOO——
Hi!
This new video presents an equivalent of the 10 main weightlifting exercices done with a resistance band:
– Squat
– Vertical press
– Rowing
– Bench press
– Deadlift
– Pulldown
– Lunges
– Vertical row
– Bulgarian squat
– Deadlift + vertical press
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