5 exercices complets avec élastiques



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Les élastiques que j’utilise :

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Voici 5 exercices complets, qui travaillent :
– la coordination
– le cardio (oui les exercices aussi complet sont bien cardio 😊)
– le gainage fonctionnel (maintien du gainage lors des changements de mouvement)
– plusieurs masses musculaires en même temps.
Ces exercices ne sont pas adaptés en exercices de base pour la prise de masse mais sont essentiels en préparation physique.
Si vous recherchez la prise de muscle prenez un ou 2 exercices en début de séance comme échauffement général ou en fin de séance pour toutes leurs qualités avec l’avantage du cardio.

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