9 EXERCICES A FAIRE PARTOUT ! | CÉDRIC



Salut les WARRIORS, c’est Cédric : je vous présente 9 exercices à faire n’importe où et n’importe quand !

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DETAIL DE L’ENTRAINEMENT :
– Elevations latérales avec élastiques élastiques 15 répétitions
– Tirage dos unilatéral avec élastiques élastiques 10 répétitions (par côté)
– Elevations frontales en Y avec élastiques élastiques 10 répétitions
– Squat + Développé avec élastiques élastiques 10 répétitions
– Curl avec élastiques élastiques 10 répétitions
– Pompes spartiates 10 répétitions (par côté)
– Crunch avec élastiques élastiques 15 répétitions
– Pompes avec élastiques élastiques 15 répétitions
ENCHAINER LES EXERCICES SANS TEMPS DE REPOS PUIS PRENDRE 1 MINUTE DE REPOS. EN TOUT, FAITES 4 TOURS !

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