Avez-vous un travail de suite, mais besoin de votre exercice corrigé?


Essayez cette routine. Utilisez un ballon de yoga ou de élastiques ou d'une serviette.

Essayez cette routine. Utilisez un ballon de yoga ou de élastiques ou d’une serviette.

Circuit 1: haut les genoux, les squats, le brochet croque

Circuit 2: de la gymnastique, de l’alternance des fentes, boule de rebondissements

Circuit 3: cul coups de pied, les ischio-jambiers boucles, permanent des craquements obliques

Répétez chaque circuit 3 fois avec 10 secondes de repos entre chaque circuit.

N’oubliez pas d’étirer!