Bruce Lee Exercice – Comment Est-Ce Que Bruce Lee De L’Exercice?

La plupart des gens aimeraient avoir le corps et la puissance que Bruce Lee avait, mais ils n’'sais pas, comment Bruce Lee exercice ?

Bruce Lee, le seul nom évoque des images de rapides coups de pied, coups puissants et un corps incroyable. Quels ont été les exercices que Bruce Lee utilisés pour accomplir sa puissance, la grâce, la vitesse et ciselé de la musculature?

Bien que, Bruce Lee utilisé à la fois la formation de poids et isometrics dans son programme de remise en forme, ne signifie t-il tenir compte de ces deux types de forces méthodes de formation égale à leur valeur, les résultats et les principes. Ils ont tous les deux construire la force, mais il ya quelques différences.

Exercice isométrique renforce et raffermit les muscles, mais fait très peu de contribution à l’endurance musculaire.

Isometrics seul ne peut jamais constituer l’ensemble d’un programme de formation. Il doit être mélangé avec de la souplesse et de l’aérobic, de la formation. Haltérophilie sur l’autre main, ou la formation de musculation va augmenter la taille du muscle et de la flexibilité. Une combinaison de la formation de musculation, et isometrics est supérieure protocole que de simplement en utilisant l’un de ces deux.

Bruce Lee Exercice Isometrics

Le seul autre problème avec les classiques isometrics, est celui effectué sans musculation, vous n’avez aucun moyen de mesure de la performance. Par la musculation, je veux dire, soit les poids libres ou d’un exercice isométrique de l’appareil, semblable à la Tensolator que Bruce Lee utilisé.

Dans l’Art d’Exprimer le Corps Humain, Bruce Lee et John Peu de fois l’a souligné. Ils ont aussi noté que vous pouvez utiliser différentes de la musculation et de répétitions pour fournir des résultats différents. Pour les personnes qui point que Bruce Lee exercice utilisé traditionnel isometrics, ils sont confus ou qui n’ont pas lu ce livre. En elle, Bruce Lee ne laisse aucun doute sur ce qu’il ressent est le moyen le plus efficace pour l’utilisation isométrique de la formation.

Bruce Lee À L’Exercice – L’Tensolator

Bruce Lee a déclaré dans le même livre que isometrics est le moyen le plus rapide de générateur de force brute, tandis que l’haltérophilie augmente la force. Il a également déclaré que isometrics seul n’entraînera pas une augmentation de la taille du muscle, vous devez donc utiliser une musculation à la formation de l’appareil pour effectuer des répétitions de l’exercice afin de rendre le muscle croître. Quelques-uns de ces musculation des dispositifs de formation serait de poids libres, des élastiques de musculation ou un Tensolator comme le dispositif. (Le Tensolator est un exercice isométrique de l’appareil, qui a utilisé ces deux principes de formation.)

Si vous comprenez quelque chose à propos de Bruce Lee, alors vous savez qu’il a été un chercheur méthodique. Il serait de couper à travers le battage médiatique et la vente de terrain afin de déterminer si le produit ou la méthode de l’aider à atteindre son but ultime. Comme je l’ai mentionné plus tôt, Bruce Lee lire tous les différents magazines de muscles disponibles à ce temps, découpez les articles qui l’intéressent ou allait l’aider à atteindre l’objectif de gagner de la masse musculaire, le renforcement de ses avant-bras, ou de la création de la définition musculaire.

Il est même allé jusqu’à déposer ces articles dans des dossiers distincts. Dans sa quête pour la force, sa première théorie de la formation qui a capturé son attention était que de isometrics ou contractions statiques. Ce qui fait de cette théorie, une partie de la Bruce Lee programme d’exercice? Il'efficacité!