Choisir la bonne Classe de Pilates

Chaque studio de Pilates, club de santé, spa et centre de fitness dispose de son propre cours de formation et des programmes. Si vous avez un budget limité, c’est une bonne idée de se joindre à un groupe classe. C’est une grande, relativement économique pour les débutants pour commencer, et avoir du plaisir. À l’aide de debout, assis et couché de postes, l’enseignant guide les étudiants à travers les différents étirements et des mouvements.

Idéalement, le groupe de mat Pilates ont une gérable ratio élèves-enseignant, pas plus d’une quinzaine d’étudiants par enseignant, de sorte que l’instructeur peut surveiller chaque personne forme et de son évolution. Séparer les classes sont organisées pour les débutants, intermédiaires et avancés.

Avec la venue de plus petits, moins coûteux équipement Allegro, de plus en plus de clubs de remise en forme sont ajout du groupe Réformateur classes à leur programme. Idéalement, chaque participant dispose d’une certaine expérience sur un Réformateur avant de se joindre à un groupe classe.

Les élèves travaillent par le biais d’une séquence de Réformateur de la chorégraphie, au niveau approprié, à l’unisson, avec l’instructeur de Pilates de surveillance pour la sécurité et la bonne forme.

Le moyen le plus efficace pour apprendre, s’exercer et parfait Pilates performance est d’aller pour une session de formation personnelle, dans laquelle l’instructeur consacre toute son attention à un élève à besoins spécifiques. Ces séances commencent généralement avec un warm-up sur le tapis, mais une variété de Pilates équipement peut être explorées ainsi.

Club et des studios de Pilates à thème autour des accessoires comme la balance de la balle, élastique de musculation ou le Pilates cercle/anneau. Un petit prop peuvent ajouter de la variété et un défi pour un groupe de tapis de classe, et élargit les possibilités de programmation d’une installation.

Certains clubs et les studios offrent des cours de Pilates conçu pour ceux qui le golf, jouer au tennis ou nager dans l’été, tandis que les programmes pour les patineurs et les skieurs sont très populaires en hiver.

Studio et les clubs sont également offrant un mélange de Yoga et de Pilates comme «  »Yogalates » » ou «  »Piloga » ». De même, le cyclisme et le Pilates sont mélangés pour un hybride unique «  »Cyclates » programme ».