comment travailler ses abdos pour les arts martiaux et sports de combats sans s'abimer le dos



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les élastiques que je recommande

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dans cette video je t’explique comment travailler ses abdos pour les arts martiaux et sports de combats sans s’abimer le dos
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voici une petite video qui va aider les pratiquant de taekwondo , boxe , boxe thai, mma enfin j’espere…

comment travailler ses abdos pour les arts martiaux et sport de combat ?

1) stop au crunch , honnêtement y a mieux pour travailler les abdos pour les arts et sport de combat
2) gainage statique au sols , parfait pour commence a renforcer ses abdos
3) gainage dynamique au sols , idéal pour les pratiquant de sport de combat de prehension genre judo , grappling , mma , lutte

4) gainage statique debout

5) gainage dynamique débout ideal pour les arts martiaux et sports de combat de percussion ( taekwondo , karaté , boxe , boxe thai, mma )

liens vers l’article du blog :

besoin de plus d’information sur les abdos ?

– un peu de théorie

-besoin d’un programme?




et avec sa une ceinture abdominale efficace qui t’aidera a etre plus performant pour les arts martiaux et sport de combat

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