De remise en forme prêt-à-porter: les Données Utiles ou Flashy Techno Bijoux


De remise en forme prêt-à-porter: les Données Utiles ou Flashy Techno Bijoux

Allant de montres, de bagues, de fitness vêtements sont à la mode parmi ceux qui cherchent de la santé et de la performance. Il est courant d’entendre les utilisateurs de ces appareils à discuter de leur préparation et de leur sommeil, les scores.

Pour le néophyte, cela peut sembler trivial, mais ces entreprises promesse que les données de leurs dispositifs peuvent aider les utilisateurs à former, dormir, manger, et de vivre mieux.

Ces appareils sont-ils la peine de l’investissement ou sont-ils simplement flashy techno bijoux? Cet article va répondre à cette question, ainsi que l’explication de la façon de fitness vêtements de travail, les données qu’ils fournissent, et deux options populaires.

Ce sont de remise en forme prêt-à-porter

Fitness vêtements sont des dispositifs que vous pouvez attacher à votre corps qui mesure la biométrie, y compris votre fréquence cardiaque au repos, la variabilité du rythme cardiaque, sommeil, et les niveaux d’activité. Ces produits de collecter ces données, puis à travers leurs algorithmes afin de vous fournir de multiples mesures de la santé.

Les entreprises promesse que ces mesures conduisent à une foule d’avantages, y compris un meilleur sommeil, de la performance et de la vitalité. Toutefois, avant d’examiner leurs avantages, il est important de comprendre comment ces dispositifs de travail.

Comment Fitness Vêtements De Travail

La plupart de remise en forme wearables utiliser trois points de données pour le suivi de votre santé et de remise en forme: fréquence cardiaque au repos, variabilité de la fréquence cardiaque et le niveau d’activité.

La fréquence Cardiaque au repos (RHR) – La fréquence cardiaque au repos est le nombre de battements par minute de votre corps effectue au repos. RHR est une mesure utile pour la mesure de la condition physique, quotidien de l’état de préparation et de récupération.

Fitness vêtements de mesurer RHR en comptant les utilisateurs battements par minute. Une plus faible fréquence cardiaque de repos a été corrélée avec l’augmentation de la santé du cœur.

Une excellente façon de réduire la fréquence cardiaque au repos est de former le système aérobie. En savoir plus sur la formation aérobie ici.

La Variabilité du rythme cardiaque (VRC) – Variabilité de la fréquence cardiaque est la mesure de la variation dans le temps entre chaque battement de cœur. Elle est contrôlée directement par le système nerveux autonome, le même système qui contrôle la lutte ou de fuite.

Pour calculer VRC fitness vêtements de regarder la différence de temps entre deux battements.

VRC est utile, car elle fournit un aperçu de la santé de votre système nerveux. Plus VRC est en corrélation avec une plus grande résilience du système nerveux, tandis qu’une plus faible VRC est en corrélation avec moins de résilience.

Le Niveau D’Activité – Le niveau d’activité des mesures de l’activité physique tout au long de la journée. Cela peut donner un aperçu de la santé et les comportements.

Cette métrique peut être mesurée à l’aide d’un simple chronomètre pour suivre les étapes ou avec une combinaison de la fréquence cardiaque et du mouvement. En fonction du dispositif, cette mesure peut être tout à fait subjective.

Quotidien de mouvement à l’extérieur de la salle de gym est l’un des meilleurs moyens afin de favoriser la récupération et la santé globale. Apprendre les principes de base pour un mode de vie sain ici.

Les Données De Remise En Forme Wearables Fournir

Chaque marque de fitness portable a ses propres paramètres et des formules pour l’affichage et le calcul de vos données de santé. Généralement, ces dispositifs d’affichage de votre volonté, l’activité, le sommeil score.

Préparation

La préparation se réfère à la façon dont préparé votre corps est à effectuer sur un jour donné.

Pour calculer cette mesure, la plupart de remise en forme wearables oeil à une combinaison de votre rythme cardiaque au repos et à l’HRV. Ils prennent en compte votre activité de la journée avant de savoir comment vous avez récupéré au cours de la nuit, et ensuite de créer un état de préparation de score pour le lendemain.

Comme une règle générale, plus votre VRC et la partie inférieure de votre rythme cardiaque au repos, le plus préparé le corps est à prendre sur le stress.

Les Niveaux D’Activité

À l’aide d’une combinaison du mouvement et du rythme cardiaque, ces appareils évaluer vos niveaux d’activité quotidienne. Cette mesure vous donne un aperçu de la façon dont vous avez été et va faire une suggestion, soit de repos ou d’augmenter votre niveau d’activité.

Le niveau d’activité est également pris en compte lors du calcul de votre volonté et de votre sommeil score.

Vous cherchez à augmenter votre niveau d’activité? Apprendre les sept mouvements fondamentaux de motifs pour exercer dans ce blog.

Sommeil Score

La finale de la métrique de ces dispositifs de calculer votre sommeil score.

Au cours de la nuit, ces dispositifs de suivi de votre fréquence cardiaque pour surveiller votre durée et le progrès à travers les cycles de sommeil. Chaque matin, ces appareils vous fournir avec un score de laquelle vous avez bien dormi.

Ce score est calculé avec le temps endormi, RHR, et de mouvement tout au long de la nuit. Ce score affecte directement votre préparation pour la journée.

Peu importe si vous dormez son 8 heures par nuit, ou la lutte pour obtenir 3, il est indéniable que pour une santé optimale, vous avez besoin d’un sommeil de qualité. Apprendre 6 conseils pour mieux dormir ici.

Deux De Fitness Populaires Prêt-À-Porter

Deux populaires de remise en forme wearables sont le Cri de la Bande et de l’Oura Anneau. Ces deux produits sont à la pointe de la progression de ce portable de remise en forme de la technologie ressemble.

Le Cri de la Bande est une montre de style de produit que les mesures de votre sommeil, la récupération et la souche par jour.

L’Oura Anneau se vante que c’est le plus précis de fitness tracker sur le marché en raison de son emplacement sur le doigt. Il mesure votre sommeil, d’activité et de la volonté.

Ces deux produits utilisent une formule de RHR, VRC, et l’activité de calculer leurs paramètres.

Lire une révision approfondie sur chaque et apprendre ce qu’est le Cri de la Bande et Oura Anneau unique.

De remise en forme sont Wearables Vaut l’Investissement?

Décider si ou de ne pas investir dans une salle de portable en revient à ce que vous allez utiliser pour.

Si vous êtes à la recherche pour les données et sont en mesure de prendre vos propres décisions, de former plus difficile, prendre un jour de congé, obtenir plus de sommeil, etc., ensuite, il peut être un outil intéressant.

Toutefois, si vous êtes en espérant que ces données seront intrinsèquement vous rendre en meilleure forme, vous êtes mieux de chercher un ou de remise en forme professionnel, comme une OPEX Coach qui peut créer une séance d’entraînement et le programme de mode de vie spécifiquement pour vos besoins.

Aimez-vous de la santé et de remise en forme? Aimez-vous partager le dernier exercice et de la nutrition connaissance avec les personnes près de vous? Si vous avez répondu oui à une de ces questions, une carrière en tant que coach de fitness pourrait être bon pour vous. Inscrivez-vous à notre gratuit cours de coaching aujourd’hui et découvrez comment vous pouvez créer une durable et fructueuse carrière en tant que coach de fitness.

INSCRIVEZ -

(Consulté 26 fois, 3 visites aujourd’hui)