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« Challenge » : prise de masse 100% aux élastiques 🏆
« Séance par muscles » : séries, reps, temps de repos 💪🦵👊
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On recherche tous un ventre plat et bien musclé… surtout en vue du prochain été ! 😉 Dans cette vidéo je présente 5 très bons mouvements à faire aux élastiques pour travailler les abdos. Vous trouverez :
– les crunches
– les rotations
– les crunches latéraux
– les crunches debout
– le cliffhanger
Les élastiques sont top pour travailler les abdos, ils offrent une grande liberté pour les exercer dans n’importe quel angle ! Pas besoin de beaucoup de tension pour avoir du répondant, je recommande l’élastique jaune ou rouge pour les hommes comme pour les femmes.
*****Et pour rappel, je suis en plein dans mon challenge Prise de masse 100% aux élastiques ! Suis ma progression en live sur Youtube en t’abonnant à ma chaîne (bouton rouge sous la vidéo) !*****
Bon visionnage ! .
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