EX062 – Exercice : Renforcement des triceps avec élastique
Allongé sur le ventre sur une table, la tête en appui sur le bras gauche replié. L’élastique est accroché du côté opposé au bras qui travaille pour une meilleure musculation. Le biceps droit repose sur un coussin de surélévation, le bras pend le long de la table. En position initiale l’élastique est sous tension mais faiblement tendu. Tendez l’élastique en allongeant le coude le plus loin possible. Puis revenez lentement en position initiale.
.
source
