FULL BODY WORKOUT AT HOME WITH RESISTANCE BAND تمارين للجسم كامل فى البيت بالحبل المطاط



full body workout at home with resistance band . it includes all muscles starting from (middle back – lower back – glutes – hammies – quads – chest – delts – triceps – biceps – abs ) . it includes 10 exercises you can do each one 3 sets of 10 – 15 reps except abs 20 – 25 or you can do it as a circuit of 3 rounds each round 10 exercises .
for any inquiry or follow up leave a comment or follow me on instagram : medhatsale7 . Best Of Luck ,
تمارين الجسم كامل فى البيت بالحبل المطاط يجمع كل العضلات بدايه من (عضلات الظهر الوسطى – السفليه – الهانش – الساق – الصدر – الكتف – ترايسبس – بايسيبس – بطن . يتكون من 10 تمارين تقدر تعمل كل تمرين و3 مجاميع من 10 – 15 عده ماعدا البطن من 20 – 25 عده او تعملهم على شكل 3جولات من 10 تمارين
لاى استفساى او المتابعه اترك تعليق او تابعنى على الانستجرام . medhatsale7 , بالتوفيق .

source