Home Workout Resistance Band | YouNomi



Hieronder alle oefeningen met een Resistance Band per spiergroep. Klik op het tijdstip om naar de juiste oefening te gaan.

Been oefeningen
’00:05′ Squat Walks
’00:32′ Wall Sit
’00:51′ Abductions
’01:11′ Hip Thrust

Borst oefening
’01:37′ Push Up
’02:02′ Dynamic Planks

Buik en been oefening
’02:28′ Lying Hip Flexion

! Belangrijk !
– Hou bij alle oefeningen spanning op je core
– Voer alles oefeningen gecontroleerd uit
– Het wordt zwaarder door meer herhalingen en langzamere uitvoeringen
– Krijg je last van onderrug, gewrichten? Laat het ons weten dan helpen we je graag! .

source