La construction d’un Garage, d’une salle de Gym à la Façon de commencer Votre Entraînement à la Maison

Vous êtes donc prêt à sauter sur le train en marche et commencer à construire un garage en salle de sport? Vous êtes fatigué de payer de l’argent bon mondial, salle de sport juste à attendre en ligne pour l’un des quelques pièces d’équipement qu’ils ont? Malade de la perte de temps, juste de la conduite et de la salle de gym? Il existe de nombreuses raisons de vouloir travailler à la maison. Quelle que soit votre raison en est, je vous soutiens!

Une qualité de gym à la maison est incroyable… et possible. Grâce à des entreprises innovantes et à une rude concurrence dans l’industrie du fitness, des pourvoiries une véritable salle de gym à la maison est plus abordable que jamais. De fait, pour pas beaucoup plus d’argent que vous dépenseriez sur l’ordure de l’équipement à une chaîne de magasin d’articles de sport, vous pouvez obtenir vos mains sur la qualité commerciale de l’équipement qui sera probablement survivre à nous tous.

Par où commencer? Permettez-moi de vous donner quelques suggestions sur la base de mon expérience personnelle avec mon garage, salle de sport, avec quelques informations que j’ai ramassé sur le web.

Bien sûr, le meilleur de l’équipement pour commencer varient de personne à personne légèrement, mais je pense qu’il y a quelques éléments essentiels à considérer à droite de la porte.

  • 45 lb. Olympiques De La Barre.
  • Olympique de Plaques: Pare-chocs-les plaques sont grands, mais généralement plus coûteux que les plaques d’acier. Il dépend aussi de ce que vos objectifs de levage sont. Acheter comme un ensemble d’économiser de l’argent. Vous voudrez au moins une paire de chaque 45 lb 25 lb, 10 lb et 5 livres. Vous pouvez également envisager de 2½ lb plaques.
  • Power Rack (Rack à Squat): Cela vous coûtera un peu. Il sera probablement votre plus grosse dépense dans la création d’une salle de sport. Une grille permet de soulever sans risque, sans un observateur. Les Squats, banc de presse, propre, la presse d’épaule… à vous de choisir, vous pouvez le faire dans un rack de puissance. Il doit également avoir une barre de traction. Assurez-vous et de comparer la hauteur du plafond à la hauteur de rack. Particulièrement important pour les maisons anciennes avec 8 plafonds.
  • Banc de musculation: C’est quelque chose que vous voudrez probablement dès le début que bien. Juste un plat banc de musculation pour les débutants. Vous pouvez dépenser un peu plus et d’obtenir un réglage sur banc. J’ai un post entier comparant les bancs de poids ici.
  • Haltères: Faire ce que je fais, acheter des haltères que vous en avez besoin. Étale les dépenses un peu.
  • Saut à la corde: la corde à Sauter est tout simplement incroyable. Je l’ai acheté, puis se retourna et vendu quelques pièces d’équipement d’entraînement dans les deux dernières années. Ne peut pas battre un de 5 $la corde à sauter, pour de vrai cardio. Toutefois, si vous êtes vraiment grand dans l’utilisation commerciale de gym type de matériel d’entraînement cardio, comme la durée de Vie de remise en forme ou de Precor vélos, elliptiques et tapis de course, il est utile de mentionner que ces entreprises ont des modèles alternatifs de leurs trucs commerciaux pour un peu moins d’argent… mais ils sont encore beaucoup plus fiable et robuste des machines de la zone sportive bon magasin de trucs.

Donc, si vous avez une barre, des assiettes et des haltères, et obtenir une crémaillère et un banc, je pense que tu aimerais être dans une excellente position pour obtenir de fantastiques séances d’entraînement ont commencé. Voici quelques choses que je pense que vous voudrez ramasser. J’ai ajouté beaucoup de ce mon jeu original ainsi.

  • Des Balles de médecine de poids variables
  • Les Kettlebells de poids variables
  • Une certaine forme de plaque et d’haltères de stockage.
  • Dip Station: Rogue racks ont un add-on de la station appelée le Matador. Très solides.
  • Boîte de Plyo(es) (peut aussi être utilisé pour le trempage).
  • Les élastiques de musculation: de Nombreux supports ont élastique chevilles pour ces.
  • Réglable banc si vous acheté un banc plat initialement.
  • Grand miroir (si vous êtes dans que).
  • Sac de boxe
  • Fan! Il fait chaud partout à un certain point. Obtenir un bon ventilateur. Dépenser 75 $sur une haute vitesse de fan de metal. Ils sont forts, mais ils travaillent.
  • Revêtement de sol: Dense, le revêtement en caoutchouc est idéal pour vos articulations et votre équipement.
  • Programmable horloge murale.
  • Dry Erase board. Personnellement, j’ai suivi toutes mes séances d’entraînement dans un livre, mais d’avoir une effaçables à sec est agréable pour le suivi des dossiers et d’autres aléatoires notes, rappels, peut-être même motivation affirmations ou que ce soit =)

Puisque nous parlons de la construction d’un garage salle de sport ici, il y a une autre chose à considérer: l’espace. Vous aurez probablement à être très organisé pour équilibrer les choses que vous avez besoin de stocker dans le garage avec votre équipement de sport. J’utilise environ la moitié de l’espace total de mon garage que ma salle de gym. Pour ce faire, j’ai dû être mieux organisé. Certaines étagères de Lowe’s, des crochets pour l’équipement de jardin, etc. J’ai aussi envisagé l’achat de rangement en plastique bacs qui peut être accroché au plafond. Il existe de nombreuses ressources en ligne sur la façon de construire un tel système.

Quand il descend à lui, vous allez dépenser de l’argent pour votre salle de gym commencé. Il vaut chaque centime. Être capable de travailler quand vous voulez et sans avoir à prendre votre voiture est tout simplement génial. L’investissement dans la qualité de l’équipement de sport est également une grande source de motivation. Je suis très fier de ma salle de gym et fière de moi pour l’utiliser régulièrement. Vous le serez aussi. Pour ne pas mentionner, vos amis qui vont encore à l’Or et à prendre mess seront jaloux.

Une dernière réflexion sur l’endroit où acheter un lot de ce genre de choses. Il y a beaucoup d’endroits pour acheter de l’équipement de conditionnement physique, y compris à partir des endroits qui vendent utilisé. L’équipement utilisé est une excellente option souvent. Beaucoup de ces articles sont assez difficiles à détruire. Cependant, le prix de la boutique. Sérieusement, certains des magasins de remise en forme ne sont pas beaucoup moins cher que d’acheter de la marque nouvelle. Il suffit de faire attention et d’inspecter les choses de près. Surtout si vous allez le Craigslist route.