Méthode d'entrainement complet aux coups de pieds avec élastiques



Méthode d’entrainement avec élastiques élastiques permettant de faire travailler en un seul exercice presque tout les muscles du corps, mais principalement les muscles de la hanches, ceux du maintient de la ceinture abdominale et des quadriceps. En même temps que de faire ce renfort musculaire, l’exercice permet aussi de faire travailler la souplesse active, l’endurance, la vitesse de déplacement , la technique de frappe aux pieds et l’équilibre.
Une fois sans élastique, les frappes seront aussi plus rapide de manière naturelle.
Bon entrainement à tous.

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