Musculation à la maison [SÉANCE PULL] Programme Confinement #BougezChezVous Trapèzes Dorsaux Biceps



Sport confinement à la maison : Séance PULL entraînement pour se muscler les grands dorsaux et les biceps à faire chez soi sans matériel à poids de corps, ou avec un élastique.
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#Muscumaison Je vous propose un programme de sport à la maison pendant le confinement. Voici une séance PULL, dans laquelle on va cibler le travail des #dorsaux, des trapèzes, des deltoïdes postérieurs et des biceps. Le but ici c’est de se rapprocher le plus possible d’une séance de #musculation classique comme ce qu’on fait d’habitude dans les salles de sport, donc on ne fera pas de circuit training, ni du HIIT ni du Fullbody, on ne fera pas non plus des séries très très longues avec 20 répétitions ou plus, on va rester avec des séries entre 5 et 15 répétitions avec comme objectif un développement de la force et de l’hypertrophie ou la masse musculaire.

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