Musculation avec élastiques, les ÉPAULES avec les méthodes TRISET et SUPERSET



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Je continue la série sur les méthodes de musculation avec élastiques. Je vous montre 2 méthodes d’intensification très connues dans les salles de musculation, que vous reproduire avec élastiques. La méthode TRISET qui consiste travailler le même groupe musculaire avec 3 exercices différents, et la méthode SUPERSET qui consiste à enchaîné 2 exercices sur des groupes musculaires opposés.

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