MUSCULATION MAISON EFFICACE : POIDS DU CORPS/ELASTIQUE ! Debutant/Avance



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CORONA-TRAINING FULL-BODY !
En cette période de confinement tu te demandes sûrement comment devenir musclé, au poids du corps, sans salle de sport !?! Je vais te montrer un bon petit programme de musculation/fitness sans matériel (ou avec un élastique) bien intensif ! A faire à la maison bien sûr, pour pratiquants débutants et confirmés.
Dans ce programme de musculation efficace objectif prise de masse on va voir comment travailler le dos, les pecs, les épaules, les triceps et biceps et enfin les jambes. .

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