P90X Wiki

Le P90X programme de formation présenté par Tony Horton ont acquis une immense popularité partout dans le monde du fitness et une maison a basé le programme d’exercice qui promet de travail dans les 90 jours ou 13 semaines et vous transforme à un plus maigre et plus sain de soi. Il y a eu beaucoup de spéculations sur le programme, de nombreuses revues et tous les détails du programme peut être trouvé dans le P90X Wiki, et vous obtiendrez tout ce que vous voulez savoir sur le programme.

Le P90X Wiki a tous les détails du programme, y compris le pourquoi et le comment il a commencé en 1998, lorsque Tony a fait équipe avec la Plage de Corps de fitness à la maison de l’entreprise. Il nous informe aussi sur la façon dont le programme est devenu un succès instantané que les résultats obtenus en suivant le plan a été tout simplement incroyable et très bientôt, il est devenu le sujet de conversation le monde du fitness comme il a livré les résultats qu’il a promis. Le P90X Wiki a les détails de la journée-à-jour des plans et comprend les détails du plan de nutrition qui doit être suivie. Le programme de formation est livré dans un 12 DVD pack et nous aussi de trouver une sixième variante du programme, tous avec un objectif différent.

Le programme de formation s’étendait sur 13 semaines, est aussi exhaustive que possible, et a besoin de beaucoup d’engagement de la part de l’un's pour le faire fonctionner. Le programme, informe P90X Wiki comprend beaucoup de cardio et de l’étirement et contient des mouvements similaires à ceux du karaté appelé le Kenpo qui va vous aider à développer la force musculaire et augmenter l’endurance. Puis Tony a également introduit le Yoga X qui commence à partir de la 4ème journée du programme et de la session dure près d’une heure et trente minutes, y compris le temps de préchauffage de 10 minutes et le temps de refroidissement de 3 à 5 minutes. Toutes les autres séances d’entraînement dure presque une heure, y compris l’échauffement et le temps de refroidissement.

Une autre intéressante introduction du programme qui se trouve dans le P90x wiki est le 16 minutes de l’Ab Ripper X qui est un vaste travail de l’abs. Les autres exercices sont la force d’entraînement, le yoga, la pliométrie avec le cardio et l’étirement. En outre, le matériel nécessaire dans le programme de formation est très simple, comme les élastiques de musculation et le pull up bars.

Le plan de l’alimentation que l’on trouve dans le p90x wiki est en rapport avec les séances d’entraînement et se décompose en trois étapes, la première étape se concentre sur la consommation de haute teneur en protéines et moins de glucides que la séance d’entraînement au cours de cette phase se concentre sur le renforcement des muscles maigres .