Préparation physique / MMA workout / Circuits trainings / élastique 4 trainer, TRX, Pliométrie



– Mobilisations articulaires et Echauffement (pas sur la vidéo)

– 4x circuit 1 : (6x 20 »/5 »)

– 4x circuit 2 : (6x 20 »/5 »)

– Automassages et étirements (pas sur la vidéo) .

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