Pull over à l'élastique



OBJECTIF : Se muscler et gagner en puissance.
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MUSCLES TRAVAILLES : Poitrines et dos
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REPETITIONS : 3 fois 15 répétitions. Prenez 30 secondes à 1 minute de récupération entre les séries.
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RESPIRATION : Expirez en en fléchissant les bras
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CONSIGNE : Buste incliné vers l’avant, abdominaux contractés, et ramener l’élastique vers soi en gardant les bras tendus.

Pour allez plus loin, vous pouvez retrouvé mes programmes de remise en forme et mes programmes de nutrition :

Pour plus de conseils vidéos et recettes, je t’invite à consulter mon blog : www.studiofitforme.fr/blog .

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