Running : 4 exercices pour renforcer les muscles stabilisateurs de la hanche !| #LifeIsSport171



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Le manque de stabilité du bassin et le manque de force peut engendrer des blessures comme :
* Un syndrome fémoro-patellaire,
* Un syndrome de la élastique iliotibiale (syndrome de l’essui glace),
* Ou des douleurs lombaires.

Voici les différents exercices que vous pouvez faire :
* Abducteurs allongés sur le côté avec élastique
* Abducteurs déplacements latéraux avec élastique
* Single Leg Deadlift (Soulevé de terre une jambe)
* Bulgarian Split Squat

Faire 15 répétitions par exercice.
3 à 4 séries.
Récupération : 1 à 2 minutes en fonction de la charge

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🙈 MAIS QUI EST ANDY ?
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Je suis Andy Poiron coach sportif, propriétaire de A.WAY, un centre de transformation physique affilié CrossFit à Dijon.

Je suis également consultant et formateur pour les domaines du fitness et du coaching sportif.

Je suis autodidacte et, avant tout, un homme de terrain.

Je suis passionné par tout ce qui touche aux domaines du sport, de l’entraînement et de la nutrition

Je suis coach depuis les années 2000.

J’ai commencé à aider des personnes de tous horizons à être bien dans leur corps et dans leur tête.

Sur cette chaine, toutes les informations que je vais te partager vont te permettre de te transformer physiquement, de te sentir en bonne santé et de devenir une meilleure version de toi-même !

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