Séance full body aux élastiques 💪



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Les élastiques que j’utilise :

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Aujourd’hui, je vous propose une bonne séance full body aux élastiques.
En premier : 3 séries de pistol squat.
Deuxième: 3 séries de squat avec les élastiques qui tirent devant, enchaîné avec développé épaules.
Troisième : développé pectoraux, à genoux, enchaîné avec du rowing.
dernier : développé pectoraux en unilatéral, tirage vertical unilatéral.

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