sport a la maison pour avoir un ventre plat avec elastique fitness



sport a la maison voici un circuit gainage et renforcement pour les abdos que j’effectue ces temps ci !

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ses exercices de gainage avec élastiques elastique de musculation permette de faire travailler la totalité des abdos , ces a dire toutes la ceinture abdominal :

– les grands droits : les muscles responsable de la tablette de chocolat ( du fameux six pack)
-les obliques : les muscle des abdos qui sont responsable de la rotation du buste et des inclinaison laterales du buste
– les transverse : qui les muscle profond des abdo c’est eux qui permette d’avoir un ventre plat

en plus au peux faire ces exercices partout car il ne demande pas beaucoup de place c’est ideal pour les seances de sport maison / gym maison

en plus il font intervenir l’ensemble du corps , ne qui permet de bruler un maximun de calories ce qui est indispensable pour avoir un ventre plat

c’est circuit de gainage avec élastiques , il permet de faire du sport à domicile ou n’importe où ailleurs , l’objectif est de faire travailler les abdos pour avoir un ventre plat

si cette vidéo t’aide à faire des entrainements maison, n’hésite pas à me laisser un commentaire

et si tu as des questions sur l’utilisation des élastiques posent les en commentaires je te répondrai avec plaisir plus d’infos sur

pour commander les élastiques c’est ici

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