Tapis de Pilates vs Réformateur de Pilates


Un des exercices à faible impact, visant à renforcer vos muscles et tonifier votre corps tout entier, la méthode pilates peut être un peu—bien intimidant. Si vous avez parcouru par un réformateur de la classe où il y avait des sangles, des sièges, et ce qui ressemble à un lit en bois (réformateur); ou un tapis de classe où les sportifs se déplacer de manière fluide à travers leur séance d’entraînement, vous n’avez pas besoin d’être intimidé du tout, parce que tout le monde a été débutant. Cette séance d’entraînement peut devenir votre nouveau favori. Mais, quelle est la différence entre le réformateur de pilates vs tapis de pilates? Nous allons plonger dans ce ici.

Tapis De Pilates

Tapis de pilates est une classe de pilates qui fonctionne sur la puissance, le contrôle, et d’allonger vos muscles, le tout sur un tapis de pilates. Ici, on travaille sur le pouvoir et le contrôle de plusieurs façons, à l’aide d’un ballon, le « cercle magique » (un anneau utilisé en classe pour aider à créer de la musculation), des élastiques, et plus encore. Mais, ce qui est encore mieux est que vous pouvez aussi pratique tapis de pilates avec juste votre poids. Donc, c’est une séance d’entraînement que vous pouvez emporter partout avec vous. Les mouvements sont semblables au yoga, mais avec plus de légumineuses et d’autres techniques de renforcement et des exercices de base. Cet entraînement de faible impact est parfait pour prendre avec vous sur la route ou pour se joindre à un instructeur de conduire de classe à chaque fois que vous le pouvez.

Qu’est ce qu’un Tapis de Pilates

Tapis de pilates utiliser un tapis qui ressemble beaucoup comme un tapis de yoga—mais les tapis sont différents. Un tapis de yoga a pour but de vous soutenir comme vous l’équilibre, de sorte qu’il est plus mince (environ 1/8 pouce d’épaisseur), tout en vous donnant un coussin pour vos autres poses. En revanche, un tapis de pilates a été faite pour rouler sur et pour vous aider dans les mouvements lents et contrôlés. Pilates tapis doit être plus épais pour les aider pad de votre dos et la colonne vertébrale sont généralement d’environ 1/2 pouce d’épaisseur.

Réformateur De Pilates

Un réformateur de classe ressemble à bien différentes de ce qu’un tapis de classe. Vous verrez généralement des réformateurs, wundas (pilates chaise avec un pied de lit pour la musculation), les sangles et les panneaux muraux dans ces classes. Toutes ces pièces d’équipement vous aider à travailler sur la formation de musculation et d’obtenir un étirement plus profond, tout en améliorant la flexibilité. Votre réformateur de pilates instructeur vous guidera à travers des mouvements lents et contrôlés afin d’aider votre corps à travailler contre la musculation de l’équipement que vous utilisez, ou de la gravité elle-même.

Qu’est ce qu’un Réformateur?

Le réformateur est la star du spectacle en réformateur de pilates classe. Cette machine ressemble à un très long, mince de base avec un petit mouvement de matelas dans le milieu (appelé plate-forme). Ce collier de plate-forme est là pour garder votre colonne vertébrale et de la poitrine à l’aise pendant que vous travaillez à travers les mouvements. Attaché à la plate-forme sont les ressorts qui peut ajouter plus ou moins de musculation et un pied de lit pour vous aider à lancer à partir de ces sources, et faire de votre plate-forme en une véritable force d’entraînement de la machine. Près de votre tête pour accrocher les sangles qui peuvent s’enrouler autour de votre bras ou les jambes pour encore plus d’une séance d’entraînement de musculation. Vous allez faire des flexions de jambe, des cercles, des séances d’entraînement ab, bras de séances d’entraînement, et à la poitrine et à l’arrière des séances d’entraînement tous sur ce réformateur de la machine.

Tapis de Pilates vs Réformateur de Pilates

Alors, est-tapis de pilates ou le réformateur de mieux? Les deux tapis de pilates et de réformateur de pilates offre une fantastique séance d’entraînement, mais nous vous recommandons de l’apprentissage de la forme et de la circulation de la classe sur votre tapis, puis se déplacer jusqu’à un grand réformateur de la classe, si vous choisissez ou lorsque vous êtes prêt. Depuis pilates est tout au sujet de contrôle, vous voulez être sûr que votre formulaire est correcte à tous les stades de la séance d’entraînement. Dans votre tapis de pilates, cours d’exercice, le moniteur sera là pour vous donner des conseils sur la façon de se déplacer différemment, ou même des micro-réglez votre corps pour vous aider à cibler les groupes musculaires. De Plus, en ayant le tapis de pilates exercices résolus à votre mémoire, vous serez en mesure de pratiquer votre tapis de séances d’entraînement lorsque vous êtes en voyage, ou si vous vous sentez comme sauter sur la salle de gym pour rester à la maison (nous avons tous été là). Quand il s’agit de réformateur de la classe, assurez-vous que peu importe votre condition physique, à se joindre à un cours pour débutants de la première à plusieurs reprises. Il prend un temps pour apprendre à utiliser chaque appareil, et—encore une fois—forme est tout.

Si vous aimeriez essayer un cours de pilates classe, découvrez une horaire des cours près de chez vous. Nos instructeurs de plomb exercice de groupe avec vous à l’esprit. Ils savent à chercher des moyens pour vous aider à améliorer votre condition physique en voyage, et de vous accompagner avec une alternance de séances d’entraînement si quelque chose ne se sentait pas à droite, ou vous avez besoin d’une modification. Cours en groupe sont le moyen idéal pour apprendre quelque chose de nouveau, de créer une communauté de personnes aux vues similaires, et vous motiver avec un temps et en un lieu pour votre séance d’entraînement. Nous vous proposons d’exercice de groupe à tous nos sites. Nous espérons vous voir à un tapis de pilates en classe dès!