Tirage poitrine à l'élastique



OBJECTIF : Se muscler et gagner en puissance.
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MUSCLES TRAVAILLES : Epaules et biceps.
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REPETITIONS : 3 fois 10 répétitions. Prenez 30 secondes à 1 minute de récupération entre les séries.
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RESPIRATION : Expirez lors du tirage
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CONSIGNE : Dos droit, épaules basses, tirer l’élastique vers la poitrine en le gardant près du corps.

Pour allez plus loin, vous pouvez retrouvé mes programmes de remise en forme et mes programmes de nutrition :

Pour plus de conseils vidéos et recettes, je t’invite à consulter mon blog : www.studiofitforme.fr/blog .

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