Tractions débutant : conseils pour progresser



Vous souhaitez progresser aux tractions à la barre ?
Cet exercice, souvent proposé lors des tests de sélection à l’armée, dans la police ou chez les pompiers, est un mouvement de base pour muscler le dos.
Damien, coach sportif à Dijon, présente ici les différentes techniques qui permettent de s’améliorer et d’arriver à réaliser plus de tractions : traction avec sangle TRX, en excentrique, avec élastique élastique…

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