Tractions et dips avec élastique de musculation / Pull ups and dips with musculation bands



L’intérêt de cet exercice est de complexifier la dernière partie du mouvement, afin d’acquérir de la force sur la fin justement .
Cela vous permettra d’augmenter votre max au poids de corps, et pouvoir terminer plus facilement les séries, même fatigué.
La musculation de la élastique violette fait 140 lbs soit 63.5 kilos et la bleue 50 lbs soit 22.5 kilos.
Enfin je termine par 10 pompes délesté toujours par des élastiques, sur une seule jambe

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