Une séance du haut du corps avec un élastique : trois exercices
Trois exercices avec élastique pour renforcer le dos et les épaules à la maison, avec des repères simples pour régler…
Thématique
Exercices avec élastique
Retrouvez des exercices avec élastique expliqués pas à pas, avec les consignes de placement et de mouvement.
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Tirage horizontal avec élastique : placement et exécution
Apprenez à régler et exécuter le tirage horizontal avec un élastique : placement, tension de départ, respiration et repères pour…
Le rowing avec élastique : réglage, exécution et progression
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Le rowing avec élastique : réglage, placement et progression
Apprenez à régler un point d’ancrage, à réaliser un rowing avec élastique sans élan et à ajuster progressivement la résistance.
Rowing avec élastique : régler et réaliser le mouvement
Apprenez à régler votre point d’ancrage, choisir la tension de départ et réaliser un rowing avec élastique en gardant le…
Tirage avec élastique : renforcer le dos à la maison
Apprenez à régler votre point d’ancrage, choisir la tension de départ et réaliser un tirage avec élastique en gardant un…