Comment régler la tension d’un élastique pour progresser
Ajustez la distance, la prise et le tempo pour moduler la résistance d’une bande élastique et progresser tout en gardant…
Le carnet d’entraînement
Blog
Squat avec élastique : réglage, placement et exécution
Apprenez à régler une bande longue et à réaliser un squat avec élastique en contrôlant le placement des pieds, la…
Comment choisir la résistance de son élastique de musculation
La résistance d’un élastique dépend de l’exercice, de son étirement et de votre position. Voici comment choisir et régler la…
Rowing avec élastique : placement, mouvement et réglages
Apprenez à réaliser le rowing assis avec un élastique : installation, tirage contrôlé, choix de la tension et repères pour…
Une séance du haut du corps avec un élastique : trois exercices
Trois exercices avec élastique pour renforcer le dos et les épaules à la maison, avec des repères simples pour régler…
Comment régler la tension de départ de votre élastique
Apprenez à régler la tension de départ de votre élastique selon l’exercice, votre niveau et votre amplitude, avec des repères…
Tirage horizontal avec élastique : placement et exécution
Apprenez à régler et exécuter le tirage horizontal avec un élastique : placement, tension de départ, respiration et repères pour…
Le rowing avec élastique : réglage, exécution et progression
Apprenez à régler la tension de votre bande et à réaliser un rowing avec élastique contrôlé, avec des repères simples…
Comment choisir la résistance d’un élastique pour progresser ?
Apprenez à régler la tension de départ et à choisir une résistance d’élastique adaptée pour garder le contrôle et progresser…